پایان نامه ارشد تربیت بدنی با موضوع :

تاثیر برخی از عوامل فیزیولوژیکی بر دقت پرتاب آزاد بسکتبال

همراه با یک مقاله استخراج شده از خود پایان نامه

فهرست مطالب :

فصل اول: مقدمه و معرفی پژوهش

مقدمه ................................................................................... 3

بیان مسئله ............................................................................... 5

اهمیت و ضرورت پژوهش.................................................................. 7

هدف های پژوهش......................................................................... 7

فرضیه های پژوهش....................................................................... 8

پیش فرض های پژوهش.................................................................... 8

محدودیت های پژوهش..................................................................... 8

تعریف واژه ها و اصطلاحات پژوهش........................................................ 9

فصل دوم: پیشینه پژوهش

مقدمه .................................................................................... 12

مبانی نظری پژوهش....................................................................... 12

فیزیولوژی بسکتبال........................................................................ 12

حداکثر اکسیژن مصرفی.................................................................... 14

اسید لاکتیک در تمرینات بسکتبال........................................................... 15

میزان درک فشار.......................................................................... 16

انباشتگی اسید لاکتیک................................................................... 16

سرعت دفع اسید لاکتیک................................................................. 17

کنترل اسید لاکتیک هنگام فعالیت.......................................................... 17

مفهوم خستگی و مفهوم غلظت لاکتات خون بالا............................................ 18

مفهوم ضربان قلب بالا................................................................... 24

مفهوم فشار خون بالا.................................................................... 25

مفهوم دقت.............................................................................. 26

فصل سوم: روش شناسی پژوهش

مقدمه ................................................................................. 31

روش پژوهش .......................................................................... 31

جامعه آماری پژوهش.................................................................... 31

متغیرهای پژوهش....................................................................... 31

متغیرها مستقل.......................................................................... 31

متغیرهای وابسته........................................................................ 32

ابزار و وسایل اندازه گیری مورد استفاده در پژوهش ...................................... 33

اندازه گیری ویژگی های بدنی............................................................ 33

نحوه جمع آوری اطلاعات................................................................ 34

افزایش غلظت لاکتات خون............................................................... 35

افزایش ضربان قلب...................................................................... 35

افزایش فشار خون....................................................................... 35

روشهای آماری.......................................................................... 35

فصل چهارم: تجزیه وتحلیل یافته های پژوهش

مقدمه.................................................................................. 38

آمار توصیفی........................................................................... 39

تجزیه و تحلیل داده ها.................................................................. 39

بررسی توصیفی داده ها................................................................. 41

آمار استنباطی.......................................................................... 48

بررسی فرضیه ها....................................................................... 49

آزمون فرضیه ها........................................................................ 51

فصل پنجم بحث و نتیجه گیری

مقدمه................................................................................... 55

خلاصه پژوهش.......................................................................... 55

بحث و نتیجه گیری....................................................................... 57

پیشنهاد برخاسته از پژوهش............................................................... 60

پیشنهاد های پژوهش...................................................................... 61

منابع.................................................................................... 62

فارسی................................................................................... 62

خارجی................................................................................... 63

پیوست ها

مقدمه

ورزش و تربيت بدني و اصولاً فعاليت هاي جسماني در دنياي امروز نه تنها به دليل داشتن اثرات تربيتي و بهداشتي بلکه به دليل نياز انسان به حرکت و فعاليت داراي موقعيت هاي ممتازي مي باشد.ورزش به عنوان يک رفتار مرتبط با سلامتي و نشاط مورد توجه و امعان نظر مي باشد، به گونه اي که بسياري از مؤسسات زيبايي و سلامتي در نقاط مختلف دنيا، با استفاده از علوم روان شناختي و جامعه شناختي پيرامون علل و عوامل گرايش و مشارکت در فعاليت هاي بدني و نيز شناسايي عوامل مؤثر بر آن تحقيقات دامنه داري را آغاز نموده اند.

تحقيقات انجام شده در مورد اثر فعاليت هاي ورزشي بر سلامتي جسمي و رواني، طول عمر، شادابي، گسترش روابط اجتماعي، غني سازي اوقات فراغت باعث شده تا مشارکت مردم در ورزش ها و به ويژه شرکت آنها در انواع ورزش هاي همگاني در جهان افزايش يابد و به همين دليل است که امروز اغلب کشورهاي پيشرفته جهان در برنامه ريزي و سازماندهي ورزش همگاني کشور خود با ديگر کشورها رقابت مي کنند و مرتباً در حال ارايه برنامه هاي خلاق براي رشد اين ورزش هستند. بديهي است هر کشوري از اين موج فزاينده عقب بيافتد، به هيچ وجه نمي تواند خلاء ايجاد شده را پر نمايد و نهايتاً تفاوت ها در بهره وري از تأثيرات ورزش و فعاليت هاي حرکتي روشن و واضح خواهند بود.

در پژوهشي که در دانمارک انجام شده معلوم گرديد انگيزه مردم از شرکت در فعاليت هاي ورزشي، رسيدن به درجات بالا و دستيابي به شعار المپيک (سريع تر، بالاتر و قوي تر) نيست بلکه تندرستي، نشاط و روابط اجتماعي دلايل مهم شرکت در ورزش اند (لارسن گراد، 2002).

اين پژوهش با اولويت سنجي چنين موضوعي و با در نظر گرفتن اهميت مضاعف ورزش همگاني براي عموم مردم درصدد است تا در نخستين گام هاي اعتلاي فرهنگ ورزش همگاني سهيم باشد. زيرا ارتقاي فرهنگ مشارکت هاي ورزشي، مستلزم نگرش علمي افراد نسبت به ورزش و بهره مندي مفيد و مؤثر از آن مي باشد. هدف پژوهش حاضر سنجش انگيزه مردم از مشارکت در ورزش همگاني باشد، لذا شناخت اين عوامل و مقايسه آن در زنان و مردان شرکت کننده شايد بتواند زمينه هاي لازم را براي توسعه هرچه بيشتر این ورزش که يک تقاضا و نياز اجتماعي است فراهم آورد.

                                        فهرست مطالب

عنوان                                                                                صفحه

فصل اول – طرح تحقیق

مقدمه.......................................................................................................................... 2

بیان مسأله.................................................................................................................... 3

ضرورت و اهمیت پژوهش........................................................................................... 5

اهداف پژوهش............................................................................................................ 7

هدف کلی پژوهش....................................................................................................... 7

اهداف ویژه پژوهش..................................................................................................... 7

فرضیه های پژوهش..................................................................................................... 8

فرضیه اصلی پژوهش................................................................................................... 8

فرضیه های فرعی پژوهش............................................................................................ 8

پیش فرض های پژوهش.............................................................................................. 9

محدودیت های پژوهش............................................................................................... 9

تعاریف نظری............................................................................................................. 11

تعاریف عملیاتی.......................................................................................................... 13

فصل دوم – ادبیات و پیشینة تحقیق

مقدمه......................................................................................................................... 17

بخش اول : مبانی نظری پژوهش................................................................................... 18

-         مفهوم تربیت بدنی .......................................................................................... 18

-         تعریف ورزش................................................................................................ 19

-         ورزش .......................................................................................................... 19

-         تعاریف ورزش همگانی................................................................................... 23

-         مفهوم جهانی ورزش....................................................................................... 26

-         مفهوم ورزش.................................................................................................. 27

-         کیفیت زندگی................................................................................................. 29

-         حق به دنبال خوشحالی بودن............................................................................ 30

-         انگیزه و گرایش مردم کشورهای مختلف جهان به ورزش همگانی........................ 31

-         فوائد شرکت در فعالیتهای ورزش همگانی......................................................... 36

عنوان                                                                                صفحه

-         تأثیر ورزش همگانی در تغییر رفتار................................................................... 38

-         طبقه بندی ورزش های همگانی........................................................................ 39

-         گرایش به ورزش همگانی به عنوان فعالیتی برای اوقات فراغت........................... 42

-         تعادل در ورزش............................................................................................. 43

-         مفهوم فراغت.................................................................................................. 44

-         توسعه تاریخی ورزش همگانی در کشورهای جهان............................................ 49

-         فدراسیون ورزش های همگانی ایران و اهداف آن............................................... 54

-         نگرش و چارچوب مفهومی آن......................................................................... 57

-         تعریف نگرش................................................................................................. 58

-         گرایش به ورزش و فعالیت بدنی...................................................................... 59

-         انگیزش و گرایش به مشارکت ورزشی.............................................................. 61

-         بخش دوم : بررسی پیشینه پژوهش................................................................... 65

o       الف) بررسی پژوهش های انجام شده در داخل کشور............................. 65

o       ب) بررسی پژوهش های انجام شده در خارج کشور.............................. 78

فصل سوم : روش شناسی پژوهش

مقدمه......................................................................................................................... 90

روش پژوهش............................................................................................................. 91

جامعه آماری............................................................................................................... 92

نمونه آماری و روش نمونه گیری.................................................................................. 93

ابزار پژوهش............................................................................................................... 96

متغیرهای پژوهش........................................................................................................ 97

اعتبار و روایی ابزار پژوهش......................................................................................... 98

شیوه جمع آوری داده ها.............................................................................................. 99

روش های آماری........................................................................................................ 99

فصل چهارم : تجزیه و تحلیل داده های آماری

بخش اول : توصیف آماری متغیرهای تحقیق................................................................. 102

الف) مشخصات فردی افراد تحت بررسی.................................................................... 102

عنوان                                                                                صفحه

ب) بررسی پاسخ به سؤالات انگیزه مردم به ورزش همگانی........................................... 114

ج) توزیع فراوانی سؤالات دو وجهی........................................................................... 132

د) مقایسه عوامل مؤثر در گرایش مردم به ورزش همگانی.............................................. 134

بخش دوم : استنباط فرضیه های تحقیق ....................................................................... 136

سایر یافته های پژوهش.............................................................................................. 151

فصل پنجم : بحث و نتیجه گیری

مقدمه........................................................................................................................ 161

خلاصه ی پژوهش..................................................................................................... 161

یافته های اصلی پژوهش............................................................................................. 161

سایر یافته های پژوهش.............................................................................................. 163

بحث و تحلیل و نتیجه گیری....................................................................................... 166

روش های گسترش ورزش همگانی............................................................................. 171

پیشنهادهای مبتنی بر یافته های پژوهش........................................................................ 173

پیشنهادات برای محققین دیگر..................................................................................... 173

منابع و پیوست

                                                 فهرست جداول

عنوان                                                                                              صفحه

جدول 1-2 : مشخصات کمیته های تحت پوشش و افراد شرکت کننده ........................... 55

جدول 2-2: رشد مشارکت مردم آلمان.......................................................................... 86

جدول1-3: حجم نمونه به صورت متناسب در زنان و مردان............................................ 95

جدول 2-3:  سؤالات مربوط به هریک از مؤلفه های انگیزه پرداختن به ورزش همگانی..... 97

جدول 1-4:  توزیع فراوانی نمونه مورد بررسی بر حسب جنسیت.................................. 102

جدول 2-4:  توزیع فراوانی نمونه مورد بررسی بر حسب سن........................................ 104

جدول3- 4 : توزیع فراونی نمونه مورد بررسی به تفکیک رشته....................................... 106

جدول4- 4 : توزیع فراونی نمونه مورد بررسی برحسب تأهل......................................... 108

جدول5- 4 : توزیع فراونی نمونه مورد بررسی برحسب تحصیلات................................. 110

جدول6- 4 : توزیع فراونی برحسب تعداد جلسات تمرین در هفته................................ 111

جدول7- 4 : توزیع فراونی برحسب میزان ساعت تمرین در روز................................... 112

جدول8- 4 : توزیع فراونی عامل آرامش و فراغت........................................................ 114

جدول 9-4 : آماره های توصیفی گزاره های عامل آرامش و فراغت................................. 115

جدول 10-4 :  توزیع فراوانی عامل اجتماعی................................................................ 117

جدول 11-4 : آماره های توصیفی گزاره های عامل اجتماعی.......................................... 118

جدول 12- 4 : توزیع فراوانی عامل درمانی.................................................................. 120

جدول 13- 4 : آماره های توصیفی گزاره های عامل پیشگیرنده و درمانی................... 121

جدول 14- 4 : توزیع فراوانی عامل آمادگی جسمانی......................................... 123

جدول 15- 4 : آماره های توصیفی گزاره های عامل آمادگی جسمانی....................... 124

جدول 16- 4 : توزیع فراوانی عامل بهبود و یادگیری مهارت ها..................................... 126

جدول 17- 4 : آماره های توصیفی گزاره های عامل بهبود و یادگیری مهارت ها ............. 127

جدول 18- 4 : توزیع فراوانی عامل اختصاصی............................................................. 129

جدول 19- 4 : آماره های توصیفی گزاره های عامل اختصاصی...................................... 130

جدول 20- 4 :  توزیع فراوانی سؤالات دو وجهی مطرح شده........................................ 132

جدول 21- 4 :  میانگین نمرات مربوط به عوامل........................................................... 134

جدول 22- 4 : میانگین نمرات مربوط به عوامل به تفکیک جنس.................................... 135

جدول 23- 4 : آزمون مربوط به فرضیه اصلی............................................................... 137

جدول 24- 4 : آزمون مربوط به فرضیه فرعی اول......................................................... 139

جدول 25- 4 : : آزمون مربوط به فرضیه فرعی دوم....................................................... 141

جدول 26- 4 : : آزمون مربوط به فرضیه فرعی سوم...................................................... 143

جدول 27- 4 : : آزمون مربوط به فرضیه فرعی چهارم................................................... 146

جدول 28- 4 : : آزمون مربوط به فرضیه فرعی پنجم..................................................... 148

جدول 29- 4 : : آزمون مربوط به فرضیه فرعی ششم..................................................... 150

جدول 30- 4 : عوامل تأثیر گذار در پرداختن مردم به ورزش همگانی بر حسب تأهل...... 151

جدول 31- 4 : عوامل تأثیر گذار در پرداختن مردم به ورزش همگانی بر حسب سطح تحصیلات     154

جدول 32- 4 : عوامل تأثیر گذار در پرداختن مردم به ورزش همگانی بر حسب سن........ 156

                                              فهرست نمودارها

عنوان                                                                                        صفحه

نمودار 1-4:  توزیع فراوانی نمونه مورد بررسی بر حسب جنسیت.................................. 103

نمودار 2-4:  توزیع فراوانی نمونه مورد بررسی بر حسب سن........................................ 105

نمودار3- 4 : توزیع فراونی نمونه مورد بررسی برحسب سن ......................................... 107

نمودار4- 4 : توزیع فراونی نمونه مورد بررسی برحسب تأهل......................................... 109

نمودار5- 4 : توزیع فراونی نمونه مورد بررسی برحسب تحصیلات................................. 110

نمودار6- 4 : توزیع فراونی برحسب تعداد جلسات تمرین در هفته................................ 111

نمودار7- 4 : توزیع فراونی برحسب میزان ساعت تمرین در روز................................... 113

نمودار8- 4 : مقایسه میانگین ها در گزاره های عامل آرامش و فراغت............................. 116

نمودار 9-4 :  مقایسه میانگین ها در گزاره های عامل اجتماعی....................................... 119

نمودار 10- 4 : مقایسه میانگین ها در گزاره های عامل پیشگیرنده و  درمانی.................... 122

نمودار 11- 4 : مقایسه میانگین ها در گزاره های عامل آمادگی جسمانی.......................... 125

نمودار 12- 4 : مقایسه میانگین ها در گزاره های عامل بهبود و یادگیری مهارت ها .......... 128

نمودار13- 4 : مقایسه میانگین ها در گزاره های عامل اختصاصی.................................... 131

نمودار 14- 4 :  توزیع فراوانی پاسخ «بلی» به سؤالات دو وجهی مطرح شده................... 133

نمودار 15-4 : میانگین انگیزه مردم از پرداختن به ورزش همگانی .................................. 137

نمودار 16-4 :میانگین عامل آرامش و فراغت در انگیزه مردم از پرداختن به ورزش همگانی 139

نمودار 17-4: میانگین عامل اجتماعی به عنوان یک انگیزه از پرداختن به ورزش همگانی .. 141

نمودار 18-4: میانگین عامل پیشگیرنده و درمانی به عنوان یک انگیزه از پرداختن به ورزش همگانی 143

نمودار 19-4: میانگین عامل آمادگی جسمانی به عنوان یک انگیزه از پرداختن به ورزش همگانی      145

نمودار 20-4: میانگین عامل بهبود و یادگیری مهارت ها به عنوان یک انگیزه از پرداختن به ورزش همگانی    147

نمودار 21-4 : میانگین عامل اختصاصی به عنوان یک انگیزه از پرداختن به ورزش همگانی 150

نمودار 22-4: عوامل تأثیر گذار در پرداختن به ورزش همگانی بر حسب تأهل................. 153

نمودار 23-4: عوامل تأثیر گذار در پرداختن به ورزش همگانی بر حسب تحصیلات......... 155

نمودار 24-4: عوامل تأثیر گذار در پرداختن به ورزش همگانی بر حسب سن.................. 158

                                                   فهرست شکل ها

عنوان                                                                                              صفحه

شکل 1-2 : مدل سلسله مراتبی ورزش (مول )............................................................... 35

شکل 2-2 : طبقه بندی ورزش همگانی ........................................................................ 41

پایان نامه تربیت بدنی با موضوع مقایسه ی تأثیر تمرین های پلایومتریکی در آب و خشکی بر توان بی هوازی ناجیان غریق

مقدمه :

بهبود در رکوردهای ورزشی مدیون پژوهش های متخصصان در زمینه های مختلف تربیت بدنی و علوم ورزشی است. یکی از این زمینه ها که پژوهش های بسیاری نیز در آن صورت گرفته، علم تمرین وابسته به فیزیولوژی ورزش می باشد.

ورزشکاران و قهرمانان رشته های مختلف ورزشی با توجه به ماهیت رشته ورزشی خود از نظر عوامل مختلف آمادگی جسمانی و حرکتی دارای نیازها و اولویت های ویژه ای می باشند.

به عبارت دیگر، هر یک از رشته های ورزشی به یکی از عوامل قدرت، استقامت، توان، انعطاف پذیری، سرعت و یا تلفیقی از آن ها نیاز دارند که با توجه به نوع رشته ورزشی با یکدیگر متفاوتند .

قدرت عضلانی، پایه و اساس برنامه های بدن سازی و آمادگی جسمانی بوده که در رشته های مختلف ورزشی جایگاه خاصی دارد. به عنوان مثال: در رشته ورزشی شنا و نجات غریق علی رغم نیازی که به عامل قدرت احساس می شود، عامل سرعت در اولویت بعدی قرار می گیرد .

یکی از مهم ترین عوامل موفقیت ورزشکاران در رشته های سرعتی، برخورداری از توان بی هوازی و سرعت عکس العمل بالاست. از آنجا که فعالیت هایی نظیر شنای سرعت، وزنه برداری، دوومیدانی و به طور کلی ورزش­های سرعتی نیاز به تولید نیروی بیشینه عضلانی دارند، برای تامین انرژی موردنیاز خود شدیداًً به دستگاه فسفاژن (آدنوزین تری فسفات- فسفوکراتین) متکی هستند. تمرین های سرعتی بی هوازی علاوه بر کسب قدرت، با ایجاد تغییراتی در کارایی حرکت، ظرفیت انرژی زایی هوازی و ظرفیت تامپونی، باعث بهبود در اجرای مهارت شده و در رویدادهای ورزشی که فوق العاده بی هوازی هستند، خستگی را به تعویق می اندازد

یکی از بهترین شیوه­های افزایش توان بی­هوازی در رشته­های سرعتی، تمرین­های نسبتاًًً جدیدی به نام پلایومتریک است است . این تمرین­ها اولین بار توسط والری بورزوف از قهرمانان رشته­ی دوومیدانی اجرا شد و منجر به رسیدن وی به عرصه­ی قهرمانی در دوومیدانی گردید و سپس، پژوهش­های بیشتری در جهت تأثیر این شیوه­ی­ تمرینی در سایر رشته­های ورزشی نیز شروع شد . اصطلاح پلایومتریک اولین بار در سال 1975به وسیله­ی فرد ویلت ، یکی از مربیان دوومیدانی به وجود آمد که از دو واژه­ی پلایو + متریک به معنای فزایندگی قابل ارزیابی گرفته شده است.

مزیت این نوع تمرین­ها در این است که موجب آمادگی دستگاه عصبی- عضلانی می­شود و در نتیجه به ورزشکار اجازه می­دهد تا در فعالیت­هایی که همراه با تغییر جهت هستند، به شکل نیرومند و سریعی عمل کند. ورزشکاران رشته­هایی مثل: بسکتبال، والیبال، دوهای سرعت، پرش ارتفاع، اسکی، شنا و سایر ورزش­هایی که به توان بالایی نیاز دارند، از این نوع تمرین­ها بسیار سود می­برند. از مزایای دیگر تمرین­های پلایومتریک، نوع حرکت­های آنست.

در این روش تمرینی، حرکت­هایی چون : لی­لی کردن، پریدن، جهش با یک پا، جهش با هر دو پا و تاب خوردن وجود دارد که آموزش و یادگیری آن­ها نیز بسیار آسان است

از طریق این تمرین­ها ورزشکار قادر خواهد بود انقباض درون گرای قوی­تری را پس از انقباض برون گرا اعمال کند. از این­رو با توجه به این­که تمرین­های پلایومتریک منجر به افزایش توان می­شود، نقش این شیوه­ی تمرینی در مهارت­هایی مانند شنا و نجات غریق که عامل توان در آنها نقش اصلی را ایفا می­کند مورد بررسی قرار گرفته و مشخص شده که این تمرین­ها در بهبود رکورد و پیشرفت ورزشکاران مؤثر است .